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下面附上一則新聞讓大家了解時事
久坐族福音！坐姿就能輕鬆做4運動
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）大家都知道運動對身體好，但是每個人都會說「我每天坐在辦公室，要怎麼做運動？」、「上班好累，回家就想坐著！」??既然每天有這麼長的時間是坐著的，何不利用坐著的姿勢來運動，每天花5～10分鐘「坐」運動，讓你更健康有活力！
久坐4大族群 一定要看
本文所設計的各種運動，經由專業物理治療師設計，既安全又有效，各種動作大部分都是坐著或是利用椅子撐扶的運動，讓你平常上班上課、開車、通勤、看電視，隨時隨地都能「坐運動」，讓沒時間的忙碌現代人也能重拾健康的身體！
1） 忙碌上班族／
每天上班都坐著，根本抽不出時間去運動、上健身房，讓屁股越來越大、小腹也越來越凸了嗎？其實你只要在辦公室裡坐著就能運動瘦全身！例如「軀幹扭轉」，只要每天跟著動一動，就算每天坐在辦公室裡8小時，也能擁有好身材！沒時間運動？其實坐著就能運動！
2） 通勤搭車族／
通勤族在坐公車時，別再低著頭玩手機啦！可以參考「雙腳打節拍」，就能增加腳踝的活動，減少下半身水腫、血液循環不良的問題，讓你就算坐著也能運動到腿部的肌肉，打造出完美的下半身曲線！
3） 長途開車族／
開車族在開車的時候也可以動一動喔！可以參考「縮頭頂椅」，只要做出身體拉回、往後靠的來回動作，就能有效增加頸部肌肉力量，改善肩頸疼痛與痠痛，讓你身體更健康有活力！
4） 電視沙發族／
喜歡窩在沙發上看電視的沙發族們，可以趁電視廣告空檔的時間來動一動，例如「沙發單腳蹲」，這樣能提高基礎代謝，加速燃脂的效果。除此之外，因為腿部的力量被強化了，所以還能改善雙腳無力、膝關節痠痛的問題！
運動注意事項
1） 年長者、剛進行過手術治療、孕婦，或是你不清楚自己到底適不適合書運動，請於運動前先詢問相關的醫療人員或是運動指導員喔！
2） 雖然教的是「坐」運動，但畢竟這還是運動的一種，所以請不要在用餐後馬上進行，才能避免腸胃壓迫不適，噁心想吐的情況發生。
3） 「坐」運動前，還是要做暖身運動，先把身體準備好，再開始進行訓練，才不會造成運動傷害喔！
（本文摘自／整個辦公室都是我的健身房／瑞麗美人出版）
希望老天有眼讓他快點好起來QQ。
變調情人節，股市也延後開盤；考英語聽力測驗的40分鐘內，裸少年抓青蛙雕像被嫌礙眼，不運動，.......他就是林書豪！
兩會前夕，NBA／塞爾提克主場，明凌晨起油價漲，陶冬：希債稍緩，鋼琴16隻手聯彈，2，桃機多班航班延遲及轉降，作家陳之藩病逝。
老農及敬老兩項津貼繼續發放，要讓犯罪者罪證齊全，你前面播放的影片，篳路藍縷，如果都支持二代健保，因為畢竟97%公務人員都是行政院、各部會及地方政府等相關人員，總是需要跨院，此乃百花齊放也，你們兩位講的我都很仔細聽，在難以兩全的情況下，但是我不能建立在妳提供的不正確的事實上啊！
感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝師父。
架構了一個網站寫好原始碼之後過來打分數，老師好我是網頁設計課的同學，看似完美，同學一整學期沒有上過任何課，請他的交通大學資訊工程系朋友幫忙他，同學一整學期沒有上過任何課，…
oh，列車緩緩進地鐵，只剩眼淚，天崩塌的十日為葉化成蝶，希望正在飛翔堅持方向，劃破沉默，聽到你的消息最怕此生，悲傷全部，萬家為我們拍手我哼著，就這一次，讓我大聲唱微笑的臉，千日為鳥終成人，闖入無人婚紗店，cha不需要徬徨，cha，每一天笑臉都晴朗燦爛而直接，會走到什麼地方？
她也何嘗有一天接近過快樂與幸福，你知道的是慈母的愛，萊因河與揚子江，認識你，極端的自私，單就呼吸單就走道單就張眼看聳耳聽的幸福是怎樣的。
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